Programme Bujinkai Kyu - Comment s'initier à la self defense - Enseignement unique à Strasbourg

Le parcours des grades Kyu

Le système de grades Kyu représente les étapes fondamentales de l'apprentissage du Karaté Shorin Ryu. Chaque grade correspond à un niveau de maîtrise technique et de compréhension des principes martiaux.

7e Kyu — Juniors (10–11 ans)

10–11 ans Tarif : 15€

Objectifs

Renforcement des compétences en Kihon, déplacements, Kata et Oyo.
Introduction aux mouvements de défense.

Techniques

Tachi Waza

Zenkutsu Dachi Naihanchi/Kiba Dachi Moto Dachi Shiko Dachi

Uke Waza

Jodan Uke Uchi Uke Soto Uke Gedan Barai Uke Morote Uke

Te Waza

Seiken Tsuki Oi Tsuki Gyaku Tsuki Uraken Uchi Morote Tsuki

Ashi Waza

Mae Geri Sokuto/Yoko Geri Mawashi Geri Hiza Geri

Ashi Sabaki

Suri Ashi Yori Ashi Irimi Sabaki

Kata

Fukyu Gata Ichi (temps par temps)

Oyo

Shuyo Waza Kumite : 1, 6, 7 Enchaînements blocage + contre-attaque

Je postule

6e Kyu — Ados (11–12 ans)

11–12 ans Maîtriser les techniques du 7e Kyu Tarif : 15€

Objectifs

Perfectionnement en Kihon, déplacements, Kata et Oyo.
Approfondissement des mouvements de défense.

Techniques

Tachi Waza

Kosa Dachi Hiza Tate Dachi Uki Ashi Dachi Hineri Dachi

Uke Waza

Shuto Uke Teisho/Hirate Uke Haito Uke

Te Waza

Yoko Empi Tate Empi Nukite Shuto Uchi Teisho Uchi Haito Uchi

Ashi Waza

Ushiro Geri Kakato Geri Mikazuki Geri Ura Mikazuki Geri

Ashi Sabaki

Suri Ashi Yori Ashi Irimi Sabaki

Kata

Fukyu Gata Ichi Naihanchi Shodan (temps par temps)

Oyo

Shuyo Waza Kumite : 1, 6, 7 Blocage + contre-attaque

Je postule

5e Kyu — Ceinture Jaune

Tarif : 20€

Objectifs

Junbi Undo (voir Annexes)
Kihon Waza Dai Ichi
Shuyo Waza Dai Ichi : bras #1, #2

Kata

Fukyu Gata Ichi Naihanchi Shodan

Épreuves

Dojo Kumite : 2 × 2'

Bunkai : Fukyu Gata Ichi

Note minimale : 12/20

Je postule

4e Kyu — Ceinture Orange

Tarif : 20€

Objectifs

Junbi Undo (voir Annexes)
Kihon Waza Dai Ichi
Shuyo Waza Dai Ichi : bras #1, #2, #3, #4

Kata

Naihanchi Shodan Pinan Shodan

Épreuves

Dojo Kumite : 3 × 2'

Bunkai : Pinan Shodan

Note minimale : 12/20

Je postule

3e Kyu — Ceinture Verte

Tarif : 25€

Objectifs

Junbi Undo (voir Annexes)
Kihon Waza Dai Ni
Shuyo Waza Dai Ichi : bras #1, #2, #3, #4 + Mae Geri

Kata

Pinan Nidan Naihanchi Nidan

Épreuves

Dojo Kumite : 3 × 2'

Bunkai : Pinan Nidan

Note minimale : 12/20

Je postule

2e Kyu — Ceinture Bleue

Tarif : 25€

Objectifs

Junbi Undo (voir Annexes)
Kihon Waza Dai Ni
Shuyo Waza Dai Ichi : bras #1, #2, #3, #4 + Mae Geri + Mawashi Geri

Kata

Pinan Sandan Pinan Yondan

Épreuves

Dojo Kumite : 4 × 2'

Bunkai : Pinan Sandan

Note minimale : 12/20

Je postule

1er Kyu — Ceinture Marron

Âge minimum requis : 14 ans Tarif : 30€

Objectifs

Junbi Undo (voir Annexes)
Kihon Waza Dai San
Shuyo Waza Dai Ichi : bras ##1, #2, #3, #4, #5 + Mae Geri + Mawashi Geri

Kata

Pinan Yondan Pinan Godan

Épreuves

Dojo Kumite : 4 × 2' (libre)

Bunkai : Pinan Yondan

Note minimale : 12/20

Je postule

Annexes

Junbi Undo (Préparation physique)

Ados (12-15 ans)

Grade	Pompes	Abdos	Sauts	Burpees
Blanche	10	15	15	3
Jaune	15	25	20	5
Orange	20	30	30	6
Verte	25	35	35	8

Adultes (16+ ans)

Grade	Pompes	Abdos	Sauts	Burpees	Outils
Blanche	15	30	20	5	—
Jaune	20	40	30	6	—
Orange	25	50	30	8	—
Verte (3e kyu)	30	60	40	10	Chiishi + Nigiri Game (serrage)
Bleue (2e kyu)	35	70	50	12	Chiishi + Nigiri Game + Tetsu Getta
Marron (1er kyu)	40	80	60	15	Outils traditionnels en circuit (complet)

Programme de Kyu

Table des matières

Le parcours des grades Kyu

7e Kyu — Juniors (10–11 ans)

Objectifs

Techniques

Tachi Waza

Uke Waza

Te Waza

Ashi Waza

Ashi Sabaki

Kata

Oyo

6e Kyu — Ados (11–12 ans)

Objectifs

Techniques

Tachi Waza

Uke Waza

Te Waza

Ashi Waza

Ashi Sabaki

Kata

Oyo

5e Kyu — Ceinture Jaune

Objectifs

Kata

Épreuves

4e Kyu — Ceinture Orange

Objectifs

Kata

Épreuves

3e Kyu — Ceinture Verte

Objectifs

Kata

Épreuves

2e Kyu — Ceinture Bleue

Objectifs

Kata

Épreuves

1er Kyu — Ceinture Marron

Objectifs

Kata

Épreuves

Annexes

Junbi Undo (Préparation physique)

Ados (12-15 ans)

Adultes (16+ ans)

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